最近的你是否有点手足无措，无论你是否特意关注新闻，或是刷刷朋友圈，你都会看到铺天盖地的信息洪流，貌似有一股思绪正在暗暗涌动
你可以假装不在意地把他刷掉，过一会当作没有事情发生，继续看着你喜爱的抖音大哥哥/小姐姐，点赞朋友们吃喝玩乐的朋友圈——但不可否认的现实是，我们每个人都早已卷入其中
所以你还是会关注事情的发展，看着时间轴上刷出来的信息，很多人（包括我）都很容易陷入一种同情、无助、愤怒、焦虑的负面情绪之中，表现在身体的影响就是容易产生食之无味、茶饭不思、失眠、乃至夜不能寐的症状
如果你出现了这种状况的话，你也许正在遭遇信息过载的袭击
所以我要给的第一个建议，也是从思想转变成现实最基本的建议——调整心理
这可能是最简单的一步，也是最难的一步——你不需要任何的外力帮助就可以开始，但很难圆满完成（包括我）
陷入信息过载的折磨之后，我自己的做法是，如果在周末，我会暂时关掉电视，放下手机，用我喜爱的娱乐活动让自己沉迷一下其中；如果我要上班，那么我会给自己设置一个番茄时钟，在一段时间内不摸鱼，专心完成工作
拥有良好的心理健康，才能让你在后续的行动中保持理智，不陷入疯狂，能够找到最佳的解决方案而不是一路莽撞
我不希望社会事件本身对你没有造成伤害，但你对它的关注让你自己就受到伤害了
但这一步的难处是，就如同药物的依赖效应一样，戒掉对资讯的过度依赖也很难——资讯和药物一样，适度可以治愈人，但过度就会伤人
虽然我自己一直都在吹捧沟通要隐私安全，加密，不受审查，疯狂推荐 Telegram / Session / Signal 等等等，但其实这些是属于个人迷信行为，万万不可学我（笑）
最明显的缺点是，网络通讯存在明显的单点故障
每个普通人应该都很简单地清楚，最简单阻止网络通讯的方法就是给你断网了——无论你用的加密手段多么厉害，聊的话多么暗喻频出也都没有办法
其次的招数还有单显删帖禁言封号亲自上门……数都数不完
其中任何一个方式都可以让网络通讯的可用性大打折扣，当它完全用不了的时候，我们再抛开对网络的依赖，可能已经来不及了
同时，太依赖网络通讯很容易会陷入本末倒置
努力地推广加密通讯软件，很容易让使用者认为自己已经参与行动了，从而提前宣告自己的抗争圆满成功——但其实根本就没有开始，这只是一厢情愿的错觉，只是换了个地方继续说话而已